新年早々、1月8日（金）から1都3県対象に緊急事態宣言が発令されましたね。。

昨年の1月中旬に日本で感染者が出て、ほぼ一年が経ちました。

 

春先は、この先未知のウィルスがどうなるか不安が深まり、街からも人並みが

消え、経済や社会生活も大きな制限を受けましたね。私も不安が募りました。

 

夏場になって、感染状況が落ち着きましたが、秋から第2波、そして12月には

急速な第3波が広がり現在も、感染拡大の一途ですね。

 

きっとまた苦しく不安な毎日を送られている方も多いと思います。

そんな不安や苦しみと戦っている「自分」を、皆さん慈しみ褒めてあげましょう。

「こんな苦しみを受け止めて、膝を抱えながらも明日に向かう自分」。。。

呼吸を整えて、好きな音楽をバックに、緑豊かな公園や庭園などを眺めながら

ウォーキングでもしてみましょう。

そうすることで、少しでも嫌な不安で苦しい感情は和らいできます。

こころも、身体も「自分を整え、見つめてあげる」。。

そんな時間を、少し作ってみてはいかがでしょうか。

 

トンネルは必ず出口が、光を伴って見えてきます。

それまで、自分にスポットを当てて整える時間を過ごしてみてください。。。

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