『金言』シリーズNo.６

新年早々、1月8日（金）から1都3県対象に緊急事態宣言が発令されましたね。。 昨年の1月中旬に日本で感染者が出て、ほぼ一年が経ちました。   春先は、この先未知のウィルスがどうなるか不安が深まり、街からも人並みが 消え、経済や社会生活も大きな制限を受けましたね。私も不安が募りました。   夏場になって、感染状況が落ち着きましたが、秋から第2波、そして12月には 急速な第3波が広がり現在も、感染拡大の一途ですね。   きっとまた苦しく不安な毎日を送られている方も多いと思います。 そんな不安や苦しみと戦っている「自分」を、皆さん慈しみ褒めてあげましょう。 「こんな苦しみを受け止めて、膝を抱えながらも明日に向かう自分」。。。 呼吸を整えて、好きな音楽をバックに、緑豊かな公園や庭園などを眺めながら ウォーキングでもしてみましょう。 そうすることで、少しでも嫌な不安で苦しい感情は和らいできます。 こころも、身体も「自分を整え、見つめてあげる」。。 そんな時間を、少し作ってみてはいかがでしょうか。   トンネルは必ず出口が、光を伴って見えてきます。